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健康的飲食和良好的口腔衛(wèi)生對(duì)于保持牙齒美觀至關(guān)重要，但運(yùn)動(dòng)的作用也不容忽視。經(jīng)常鍛煉的人通?？傮w上擁有更健康的生活方式，但許多人沒(méi)有意識(shí)到鍛煉會(huì)影響口腔健康。

運(yùn)動(dòng)是否會(huì)增加新陳代謝 的問(wèn)題被問(wèn)了很多。但是運(yùn)動(dòng)對(duì)牙齒健康的影響呢？你可能會(huì)對(duì)答案感到驚訝。

1、運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)。

隨著您的心率增加，流過(guò)您身體的富含氧氣的血液量也會(huì)增加。這種增加的血流量也會(huì)攜帶更多的唾液，這有助于對(duì)抗附著在牙齒和牙齦上的細(xì)菌。牙齒是骨骼的一種形式并接受營(yíng)養(yǎng)從血液中。運(yùn)動(dòng)使您的心臟充滿活力，從而增加了氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流向您的細(xì)胞（包括牙齦中的細(xì)胞）的流量。如果你經(jīng)常鍛煉，你的血流量會(huì)增加，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)健康地輸送到牙齦和組織細(xì)胞，當(dāng)這些細(xì)胞得到滋養(yǎng)時(shí)，它們能夠更好地抵抗感染。這對(duì)你的牙齒也有好處。適當(dāng)循環(huán)的運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力并減少炎癥。

2、鍛煉改善口腔健康的另一種方式是塑造牙齒的姿勢(shì)。

研究表明，美麗微笑最重要的組成部分之一是牙齒的自然曲線和角度。鍛煉有助于增加肌肉組織和骨骼張力，讓您看起來(lái)更自信。鍛煉不僅僅是保持身體健康。通過(guò)加強(qiáng)臉頰和下巴的肌肉，鍛煉有助于通過(guò)保持牙齒的正確形狀來(lái)建立適當(dāng)?shù)囊Ш稀?/p>

如果您曾經(jīng)在長(zhǎng)途步行中感到下巴有點(diǎn)疼痛或酸痛，那么您鍛煉時(shí)的姿勢(shì)很可能存在問(wèn)題。牙齒也是如此，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)的不良姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致口腔健康狀況不佳。良好的口腔健康不僅僅取決于刷牙和使用牙線；良好的姿勢(shì)還可以防止蛀牙、蛀牙和其他牙齒問(wèn)題。

3、運(yùn)動(dòng)還可以通過(guò)控制肥胖使您的牙齒看起來(lái)更好。

鍛煉可以幫助您控制體重。這使您可以避免肥胖對(duì)牙齒造成的額外壓力以及肥胖帶來(lái)的更高水平的炎癥。頸部和下巴區(qū)域過(guò)多的脂肪細(xì)胞會(huì)對(duì)特定神經(jīng)造成壓力，從而導(dǎo)致牙痛和敏感。經(jīng)常鍛煉可以減輕壓力和焦慮，從而使您容易養(yǎng)成不良習(xí)慣，例如過(guò)度沉迷于食物或忽視口腔衛(wèi)生。肥胖是一種與多種疾病相關(guān)的疾病，包括許多牙齦感染。鍛煉可以幫助控制體重并降低患牙周病的風(fēng)險(xiǎn)。

4、體育鍛煉還可以通過(guò)控制心血管疾病來(lái)改善牙齒的健康。

定期運(yùn)動(dòng)已被證明可以降低心臟病和糖尿病的發(fā)病率，這兩者都會(huì)影響口腔健康。鍛煉可以預(yù)防動(dòng)脈阻塞，尤其是心臟動(dòng)脈阻塞。當(dāng)動(dòng)脈阻塞時(shí)，血液流動(dòng)受到限制，包括流向口腔的血液。此外，常規(guī)鍛煉已被證明對(duì)牙齒健康有益。

5、運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)改善你的整體情緒，這對(duì)改善你的牙齒健康起著重要作用。

運(yùn)動(dòng)會(huì)觸發(fā)神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，讓我們感到快樂(lè)和放松。這可以讓您在清潔過(guò)程中更輕松地坐著不動(dòng)，加上放松的內(nèi)啡肽可以幫助您擺脫任何牙科焦慮。跑步、騎自行車(chē)和游泳等劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)使您的身體釋放強(qiáng)效抗氧化劑，幫助減少氧化應(yīng)激，從而防止口臭和牙齦疾病。

運(yùn)動(dòng)可以改善整體健康狀況，但它并不直接負(fù)責(zé)保持健康的笑容。然而，運(yùn)動(dòng)的好處以各種方式延伸到口腔健康。話雖如此，我們可以得出結(jié)論，運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)提供許多促進(jìn)改善牙齒衛(wèi)生的健康和生活方式益處來(lái)間接有益于口腔衛(wèi)生。為了確保您的口腔盡可能保持健康，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該與良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣相結(jié)合在牙醫(yī)處檢查。