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如果您每天認(rèn)真刷牙兩次、漱口、刷舌頭和使用牙線，請(qǐng)堅(jiān)持下去。保持口腔和牙齒衛(wèi)生的習(xí)慣應(yīng)該終生保持。但是如果你通過遠(yuǎn)離引起牙痛的飲料和食物來(lái)平衡它會(huì)好得多。牙痛期間應(yīng)避免哪些食物和飲料？

避免引起牙痛的食物和飲料

梅州嘉誠(chéng)口腔門診醫(yī)師介紹，通常你不知道到目前為止你吃過的食物和飲料，是否是牙痛時(shí)必須避免的食物和飲料。有許多食物和飲料會(huì)導(dǎo)致牙菌斑形成，牙菌斑會(huì)通過侵蝕牙釉質(zhì)來(lái)?yè)p壞牙齒。

作為預(yù)防措施，請(qǐng)考慮一些也會(huì)引起牙痛的食物和飲料，例如：

1、酸糖

毫不奇怪，糖果是首先要避免的食物，也是導(dǎo)致牙痛和蛀牙的原因。

但事實(shí)證明，不僅僅是含糖的甜食會(huì)損害牙齒。酸糖可能更具破壞性。

幾乎所有類型的酸糖都含有非常高的酸，會(huì)腐蝕牙齒的最外層牙釉質(zhì)。更糟糕的是，吃完酸糖后刷牙并不能防止損害——只會(huì)讓情況變得更糟。

如果您的牙釉質(zhì)已經(jīng)破裂，刷牙只會(huì)侵蝕它。

此外，酸糖通常具有耐嚼的質(zhì)地，因此它可以長(zhǎng)時(shí)間粘在牙齒上而不知不覺。殘留在酸性物質(zhì)上的牙齦會(huì)導(dǎo)致牙菌斑，如果清潔不當(dāng)，牙菌斑會(huì)隨著時(shí)間的推移腐爛并侵蝕牙齒。

2、蘇打水

蘇打飲料含糖量非常高，其聲望是眾所周知的應(yīng)避免的食物和飲料，也是導(dǎo)致蛀牙的原因。

此外，蘇打水的性質(zhì)會(huì)使口腔干燥。口干狀況是有害細(xì)菌進(jìn)一步發(fā)動(dòng)破壞牙齒的活動(dòng)的場(chǎng)所。

可樂和其他深色飲料等蘇打水也會(huì)損害牙齒的自然顏色。因此，您的牙齒會(huì)看起來(lái)更黑、更暗。

喝蘇打水后刷牙實(shí)際上會(huì)加速蛀牙。漱口并喝大量的水以去除仍然粘在牙齒上的飲料殘留物是很好的。

3、冰塊

許多人喜歡在喝完冷飲的同時(shí)咀嚼冰塊。然而，這種習(xí)慣對(duì)口腔健康和牙齒都是不利的。美國(guó)牙科協(xié)會(huì)指出，咀嚼冰塊會(huì)損壞牙釉質(zhì)，使牙齒更敏感，容易斷裂或開裂。

它不僅是牙痛時(shí)必須避免的食物，強(qiáng)行咀嚼堅(jiān)硬的冰塊也會(huì)使您的牙齒松動(dòng)并容易脫落。

4、干果

盡管名稱為水果，但干果仍與新鮮水果不同。葡萄干、杏子、李子、葡萄干和其他干果質(zhì)地非常甜，而且往往很粘。

因此，干果也可以是一種避免食用的食物，也是導(dǎo)致牙痛的原因。

水果可能會(huì)卡在牙齒之間并成為細(xì)菌的軟食。隨著時(shí)間的推移積累的牙菌斑會(huì)導(dǎo)致牙痛甚至蛀牙。

吃完任何干果后，一定要用水漱口或喝大量的水。之后，刷牙并用牙線清潔，以確保沒有水果留在牙齒的縫隙中。

5、薯片

誰(shuí)不喜歡將薯片作為工作或家里最喜歡的零食？作為一些人的主食，薯片也是牙痛時(shí)應(yīng)避免的食物之一。

這是因?yàn)榇嬖诘矸?，淀粉?huì)變成糖并留在牙齒中，并為牙菌斑中的細(xì)菌提供食物。然后，從薯片中生產(chǎn)酸的過程會(huì)穩(wěn)定一段時(shí)間。

6、餅干

餅干等零食也可能是牙痛的原因和應(yīng)避免的食物。它含有精制碳水化合物，可以變成糖，成為口腔細(xì)菌的食物。

您咀嚼并變得糊狀的餅干會(huì)堆積在您的牙齒之間。

7、泡菜

泡菜是一種輔助食品，當(dāng)您在大餐中需要新鮮食物時(shí)，通常會(huì)受到追捧。泡菜醋的酸味也能增加食欲。

然而，2004 年對(duì)英國(guó) 2,000 多名學(xué)生進(jìn)行的一項(xiàng)研究證明，與其他食物相比，泡菜是引起牙痛的第一大食物。

8、白面包

白面包和糖果一樣危險(xiǎn)。這是因?yàn)榘酌姘泻胸S富的簡(jiǎn)單碳水化合物，這些碳水化合物通過唾液轉(zhuǎn)化為糖分。

當(dāng)塞進(jìn)牙齒時(shí)，剩下的咀嚼面包會(huì)邀請(qǐng)細(xì)菌筑巢和繁殖。

隨著時(shí)間的推移，細(xì)菌會(huì)導(dǎo)致蛀牙并產(chǎn)生刺痛感。注意白面包的食用，因?yàn)樗诒仨毐苊獾氖澄锖脱劳吹脑蛑小?br/>

9、咖啡

作為很多人都喜歡的飲品，咖啡類的飲品也要慎重。它不僅會(huì)留下污漬，還會(huì)使牙齒顏色變黃。原來(lái)，咖啡也可以是引起牙痛的飲料。據(jù)稱，粘在牙齒上的咖啡漬會(huì)吸引食物殘?jiān)图?xì)菌。

10、酒精

徹底揭開酒精對(duì)身體的危害：心臟對(duì)腎臟的損害使口腔干燥和脫水。事實(shí)上，口腔需要唾液來(lái)清除食物殘?jiān)⒈Ｗo(hù)口腔中的軟組織免受刺激和感染。

口干是疾病的來(lái)源，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致細(xì)菌繁殖。這種情況最終會(huì)成為許多蛀牙和其他口腔感染問題的根源，例如舌頭的牙齦疾病。

如果您不能立即停止進(jìn)食應(yīng)避免的食物和飲料以及引起牙痛的原因，請(qǐng)開始一點(diǎn)一點(diǎn)地減少份量。

此外，請(qǐng)確保您勤于刷牙、漱口并多喝水以保持牙齒清潔。