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據(jù)說微笑能讓你和他人快樂。但是，如果那個(gè)所謂的幸福微笑會讓您因?yàn)檠澜Y(jié)石的堆積而感到尷尬，會發(fā)生什么？以下是如何輕松預(yù)防牙結(jié)石。

牙結(jié)石從何而來？

梅州嘉誠口腔門診醫(yī)師介紹，如果你刷牙不干凈或不規(guī)律，那么你的牙齒也不是不可能充滿牙結(jié)石。牙結(jié)石實(shí)際上來自積累的食物殘?jiān)统恋淼募?xì)菌，并使您的牙齒多孔。

通常牙結(jié)石會堆積在牙齦線上或牙齦線上。因此，僅僅通過刷牙來去除牙結(jié)石是相當(dāng)困難的。牙結(jié)石堆積在牙齒上越多，也會影響牙齦的健康。牙齦會發(fā)炎和發(fā)炎。牙結(jié)石過多的人最常見的形式是牙齦炎。如果情況變得更糟，牙結(jié)石會導(dǎo)致牙周炎。

事實(shí)上，您的免疫系統(tǒng)會對抗導(dǎo)致牙齒上牙結(jié)石的細(xì)菌。但是對抗這些細(xì)菌的力量也會使牙齒受到侵蝕和損壞。所以，你的牙齒仍然處于危險(xiǎn)之中。僅僅依靠免疫系統(tǒng)就足夠了嗎？如何輕松預(yù)防牙結(jié)石？

如何輕松快速地預(yù)防牙結(jié)石

這是防止牙結(jié)石的最簡單和最好的方法：

每天定期刷牙兩次，每次 2 分鐘。如果你只刷牙 30 秒或 1 分鐘，你就不會從牙齒上去除牙結(jié)石。使用柔軟且足夠小以適合您牙齒之間的刷子。確保刷牙時(shí)接觸到所有牙齒。

如果困難，換用電動牙刷。一些研究表明，使用電動牙刷更有效地去除牙齒上的牙菌斑和牙菌斑。

使用正確的牙膏。選擇能去除牙結(jié)石且含氟量高的牙膏。牙膏中的高氟化物含量將有助于保護(hù)您的牙齒免于腐爛并防止它們變得多孔。

使用牙線（牙線）。即使您經(jīng)常刷牙，仍有刷牙無法觸及的部分牙齒。您可以依靠牙線清潔以前無法觸及的牙齒之間或部分。

定期使用漱口水。確保漱口水含有防腐劑，這樣可以幫助殺死口腔中的細(xì)菌和病菌。漱口水還可以使牙結(jié)石更容易去除。

注意你的飲食。你的牙齒長牙結(jié)石的原因是到目前為止食物的樣式和選擇都不好。含糖食物吃得越多，口腔中的細(xì)菌就越多。尤其是如果您不立即清潔牙齒。含糖量高的食物是細(xì)菌最想要的食物。因此，應(yīng)避免吃含糖食物，飯后多喝水。

不要吸煙。香煙中的化學(xué)物質(zhì)會使您的牙齒充滿牙結(jié)石。因此，您最好避免吸煙。